Způsobů, jak vyvolat menstruaci, je mnoho. Pomáhají například určité bylinky

Byliny a jejich účinky

Jednou z často používaných metod jsou bylinky, které mají pozitivní vliv na hormonální rovnováhu a mohou podpořit příchod menstruace. Například kontryhel (Alchemilla vulgaris) je bylinka, jež harmonizuje menstruační cyklus, čehož lze využít při jeho nepravidelnostech. Pelyněk (Artemisia absinthium) pak stimuluje děložní svalstvo, podporuje nástup menstruace a dokáže ho zároveň přivodit, pročež se používá při opožděném cyklu. Dalším pomocníkem je petržel (Petroselinum crispum), v jejíž semenech a listech se nachází vitamín C a železo, látky podporující zdraví reprodukčního systému. Z petržele si můžete buď připravit čaj, nebo ji jako přísadu začlenit do nějakého pokrmu.

Účinnou bylinkou je rovněž zázvor (Zingiber officinale), který se vyznačuje zahřívacím účinkem na organismus, což ho činí vhodným pro podporu krevního oběhu, jakožto pro vyvolání menstruace. Zázvor lze připravit jako čaj nebo je možné jej přidávat do různých pokrmů. Šalvěj (Salvia officinalis) se taktéž pokládá za užitečnou bylinku, protože stimuluje činnost dělohy a podporuje pravidelnost cyklu. Na pozoru by se však před ní měli mít epileptici, ale i těhotné a kojící ženy. Na závěr dodejme, že již zmíněný kontryhel lze často nalézt v kombinaci s řepíkem, a to z toho důvodu, že mají stejnou funkci.

Nicméně je důležité brát v potaz to, že bylinky obecně nemusí dosahovat stejných účinků u každého, zvláště pakliže se užívají společně s jinými bylinami, což naopak může na organismus působit nepříznivě. Pokud byste tedy zamýšleli si pořídit bylinnou směs, nejlépe uděláte, pokud se pro ni vydáte do lékárny, kde se ohledně účinků bylin v dané směsi můžete poradit s lékárníkem.

Vitamíny a strava

V rámci hormonální rovnováhy a celkového zdraví hrají důležitou roli vitamíny a strava. Konkrétně vitamín C, který se nachází v ovoci, jako jsou citrusy, může zvýšit produkci estrogenu, což stimuluje děložní sliznici a tím i menstruaci. Kromě něj je vhodné konzumovat potraviny bohaté na železo, a to zejména pokud je menstruace zpožděná, protože na vině může být právě nízká hladina tohoto minerálu.

Zásadní význam se dále přisuzuje hydrataci. Pití dostatečného množství vody totiž podporuje správnou funkci těla a může pomoci vyrovnat hormonální nerovnováhu, která může být příčinou zpožděné menstruace. Rovněž může vést k obnovení pravidelného cyklu zdravá strava bohatá na antioxidanty a obsahující správné množství makroživin, jako jsou proteiny, sacharidy a tuky.

Jaké jsou metody k vyvolání menstruace?

Autor: Redakce edoktori.cz

Fyzická aktivita a relaxace

Dalším důležitým aspektem je pohyb. Jóga a další cvičení, která stimulují pánevní oblast, mohou zlepšit průtok krve a napomoci tak příchodu menstruace. Jóga navíc působí relaxačně, což snižuje hladinu stresu. Ten se přitom považuje za jeden z hlavních faktorů, který může způsobit zpoždění menstruace. Menstruaci však může zpožďovat i příliš intenzivní fyzická aktivita, a proto je třeba najít ve cvičení rovnováhu a tělo nepřetěžovat. Mimo jógy se mezi vhodné aktivity řadí plavání, procházení, běh nebo jízda na kole.

Kromě fyzické aktivity je stěžejní zaměřit se na relaxaci a snížení stresu. Stres je jedním z největších nepřátel pravidelného menstruačního cyklu, protože zapříčiňuje nerovnováhu v produkci hormonů. Z toho důvodu se doporučuje praktikovat meditace, hluboké dýchání nebo jiné relaxační techniky, jež mohou pomoci udržet hladinu kortizolu (stresový hormon) v normě a tím přispět k navrácení pravidelného cyklu. 

Uspíšit začátek menstruace je možné i s pomocí partnera. Při orgasmu totiž může dojít k roztažení děložního čípku, které může vést k vytvoření vakua, a to následně přivést menstruační krev. Navíc pravidelný sexuální styk snižuje u daných osob stres a zajišťuje tak přirozenou hormonální rovnováhu. 

Teplo jako prostředek pro vyvolání menstruace

Teplo slouží k uspíšení nástupu menstruace. Uvolnit děložní svaly a zlepšit prokrvení je možné přikládáním teplého obkladu na oblast podbřišku nebo ponořením se do horké koupele. Tato metoda přitom nejen přispívá k přirozenému nástupu menstruace, ale rovněž poskytuje úlevu od bolesti a napětí, které mohou opožděnou menstruaci doprovázet.

Hormonální metody

Pakliže zpoždění menstruace přetrvává či za ním stojí nepravidelný cyklus, může být nezbytné přikročit k hormonální léčbě, jmenovitě například k progesteronu. Mezi účinky tohoto léčiva patří regulovat cyklus a popohnat nástup menstruace. Tento způsob léčby byste vždy měly probrat s lékařem. Činí se tak z toho důvodu, jelikož hormonální terapie se vyznačuje jistými vedlejšími účinky a nemusí tedy sedět každému. S návštěvou lékaře zároveň není radno otálet, pokud se potíže s menstruací opakují nebo jsou dlouhodobé.

O metodách, jak urychlit menstruaci, hovoří MUDr. Michaela Štorková také zde.