Potíže s nadýmáním
Dobrý den,
dlouhodobě trpím častým nadýmáním, což je velmi nepříjemné. Ráda bych se zeptala, co mohu udělat, abych tomuto problému předešla a cítila se lépe. Existují nějaké specifické potraviny, které bych měla vynechat, nebo naopak, co bych mohla zařadit do jídelníčku, aby se to zlepšilo?
Odpověď lékaře
Dobrý den,
existuje spousta nadýmavých potravin, uvedu zde příklady – luštěniny, sycené nápoje, pšenice, brokolice a další brukvovitá zelenina, cibule, ječmen, žito, mléčné výrobky, jablka, česnek, umělá sladidla a mnoho dalších. Můžete zařadit do jídelníčku probiotika, ať už v přírodnější formě v podobě například kimchi, kombuchy nebo kyselých okurek nebo v podobě tabletek.
Jezte častěji ale po menších porcích a omezte nadýmavé potraviny. Zkuste doplňky stravy z máty. Některé studie podporují tezi, že máta pomáhá v boji proti nadýmání. Nebo rovnou začněte užívat espumisan, což je lék proti nadýmání.
MUDr. Michaela Štorková
