Jak si ulevit od návalů horka?
Návaly horka mohou být vyvolány celou řadou faktorů, které se liší podle věku, zdravotního stavu a životního stylu člověka. Často jsou spojovány s hormonálními změnami, například během menopauzy, kdy kolísání hladin estrogenu ovlivňuje termoregulační centrum v mozku.
Tělo v případě hormonální nerovnováhy může reagovat pocitem náhlého tepla, zčervenáním kůže a pocením. Kromě toho však mohou hrát roli i některé zdravotní potíže, například poruchy štítné žlázy, infekce či problémy s krevním tlakem.
Dalším častým spouštěčem návalů jsou psychické a vnější faktory. Stres, úzkost nebo náhlý strach mohou vyvolat prudké uvolnění adrenalinu, které zrychlí tep a zvýší prokrvení kůže. Stejně tak může tělo podobným způsobem reagovat na určité potraviny, zejména kořeněná jídla, alkohol nebo kofein.
Jak jste se s návaly horka vypořádali vy? Konzultovali jste svůj stav s lékařem, nebo jste našli sami způsob, jak si ulevit? Budeme rádi, když se s námi podělíte o své poznatky v komentářích.
V 46 letech mi začala menopauza. Návaly horka byly příšerné, v noci jsem nemohla spát, strašně jsem se potila. Pomohly hormony, které mi předepsala moje gynekoložka.