Jak si ulevit od návalů horka?
Návaly horka mohou být vyvolány celou řadou faktorů, které se liší podle věku, zdravotního stavu a životního stylu člověka. Často jsou spojovány s hormonálními změnami, například během menopauzy, kdy kolísání hladin estrogenu ovlivňuje termoregulační centrum v mozku.
Tělo v případě hormonální nerovnováhy může reagovat pocitem náhlého tepla, zčervenáním kůže a pocením. Kromě toho však mohou hrát roli i některé zdravotní potíže, například poruchy štítné žlázy, infekce či problémy s krevním tlakem.
Dalším častým spouštěčem návalů jsou psychické a vnější faktory. Stres, úzkost nebo náhlý strach mohou vyvolat prudké uvolnění adrenalinu, které zrychlí tep a zvýší prokrvení kůže. Stejně tak může tělo podobným způsobem reagovat na určité potraviny, zejména kořeněná jídla, alkohol nebo kofein.
Jak jste se s návaly horka vypořádali vy? Konzultovali jste svůj stav s lékařem, nebo jste našli sami způsob, jak si ulevit? Budeme rádi, když se s námi podělíte o své poznatky v komentářích.
V 46 letech mi začala menopauza. Návaly horka byly příšerné, v noci jsem nemohla spát, strašně jsem se potila. Pomohly hormony, které mi předepsala moje gynekoložka.
Mám to stejně, také mi pomohly léky od gynekologa. Rozhodně bych nečekala, až to přejde samo od sebe, bylo to k nevydržení!
Také mám návaly kvůli menopauze. Je to zcela přirozený proces. Doktorka mi předepsala Ladybon, ale zatím ho neberu moc dlouho, asi měsíc. Tak teprve uvidím, jestli zabere.
Návaly horka nemusí vždy znamenat přechod. Je mi 38 let a před nějakou dobou jsem šla právě s tímto problémem k doktorovi. Myslela jsem si, že mám předčasnou menopauzu, ale po odběrech se přišlo na to, že za to může zánět štítné žlázy.
Mně zafungovaly bylinky, konkrétně jetel luční a ploštičník, zkrátka ty, co obsahují fytoestrogeny. A také lněné semínko prý pomáhá, ale to nemám vyzkoušené.
Já jsem zkoušela všemožné čaje a přírodní doplňky stravy, ale nepomohlo mi z toho vůbec nic. Podle mě to funguje maximálně u někoho jako placebo. Zabraly mi až prášky od doktorky
Bojuju s tím od porodu, což je asi 5 let... nic nepomáhá, štítnou žlázu mám v pořádku. Musela jsem se s tím naučit žít...
Nevím přesně, co to u mě způsobilo, protože v přechodu ještě nejsem, ale jednu dobu jsem měla strašné návaly horka. Trvalo to asi dva týdny a někdo mi tehdy poradil, abych upravila stravu. Tak jsem přestala jíst smažená a kořeněná jídla a přidala více zeleniny do jídelníčku a ono to fakt pomohlo :-D
Návaly horka jsou normální jev v přechodu. Skončí to, až žena projde menopauzou. Potom se hormony zase srovnají a bude to dobré.
Možná to někomu bude znít divně, ale já měla návaly horka kvůli úzkostným stavům. Zbavila jsem se problémů až díky antidepresivům. Ale šlo o řešení primárná příčiny, ne o léčbu příznaku.