Kreatin a proteinové drinky
Dobré odpoledne,
několikrát týdně chodím do posilovny. Užívám k tomu kreatin a piju proteinové drinky. Zajímalo by mě proto, jestli při sportování opravdu pomáhají a má význam je brát, i když nejde o profesionální úroveň. Děkuji.
Odpověď lékaře
Dobrý den,
pokud cvičíte několikrát týdně, může mít užívání proteinových nápojů i kreatinu smysl, i když nejde o vrcholový sport. Protein pomáhá doplnit potřebné bílkoviny pro regeneraci a růst svalů, zejména pokud je ve stravě nemáte dost. Kreatin může mírně zlepšit výkon a urychlit regeneraci při silovém tréninku. Důležité je dodržovat doporučené dávkování a mít vyvážený jídelníček.
S pozdravem, Dr. Nečesánková
Na dotaz odpovídá:
MUDr. Lucie Nečesánková
Praktická lékařka pro dospělé
