Co na oteklé kotníky?
Oteklé kotníky jsou poměrně častým problémem, který může mít mnoho příčin. Nejčastěji jde o zadržování tekutin v tkáních, které se objevuje například při dlouhém stání nebo sezení, po úrazech či při nadměrné zátěži. Otoky mohou ale také souviset s těhotenstvím, hormonálními změnami nebo užíváním některých léků.
Za určitých okolností pak mohou otoky kotníků signalizovat i závažnější onemocnění. Objevují se například u lidí se srdečním selháním, onemocněním ledvin nebo jater, kdy tělo nezvládá správně hospodařit s tekutinami. V takových případech je otok varovným příznakem, který vyžaduje lékařské vyšetření a léčbu.
Mezi možné komplikace oteklých kotníků patří bolesti, omezená pohyblivost a nepříjemný pocit tíhy v nohou. Pokud jsou navíc otoky dlouhodobé, mohou vést i k problémům s kůží, například k jejímu napínání, svědění nebo vzniku ranek, které se hůře hojí.
Někdy lze dané potíže vyřešit pouhou změnou životního stylu, jindy je nezbytný zásah lékaře. Pokud se vám podařilo problém s otoky kotníků vyřešit, sdílejte své zkušenosti s ostatními v komentářích, budou vám vděční.
Kotníky mi otékají pravidelně ze sedavého zaměstnání. Vždy mi pomůže chladná sprcha. Také zvedám v průběhu dne nohy nad úroveň trupu, když to jde.
Já bych spíše řekla střídání teplé a studené vody ve sprše. Je to i docela příjemné :)
Mně lékař doporučil nošení kompresních punčoch. Zatím je nosím krátce, ale řekla bych, že docela pomáhají.
Znám účinný lék... studený obklad kolem kotníků, lehnout si k televizi, dát nohy nahoru a nechat se obsluhovat drahou polovičkou :-D ... to vždy zaručeně pomůže
Někdy za to může i zavodnění těla. Na odvodnění se prodávají různé přípravky. Nebo pokud chce jít člověk přírodnější cestou, může zkusit čaje na odvodnění nebo bylinky, tuším kopřivu a pampelišku.
Piju kopřivový čaj docela pravidelně, ale že by mi po tom splaskly kotníky bych neřekla teda. Ale asi záleží na tom, co to způsobuje. U mně to je porucha štítné žlázy...
Otoky nohou nejsou samy o sobě nemocí. Je vždycky potřeba zjistit příčinu. Takže pokud někoho dlouhodobě trápí, měl by s tím zajít k doktorovi, může to být symptom různých zdravotních problémů od banality po vážný problém.
Hodně často je to způsobené dlouhým stáním nebo sezením, je proto potřeba se při sedavém zaměstnání občas projít nebo natáhnout a zvednout nohy nad úroveň srdce, pokud to práce umožňuje. Také je důležité pít dostatek tekutin...