Fyzioterapie představuje účinný způsob, jak léčit bolavé koleno

Koleno představuje největší kloub v těle. Jako takové je při pohybu schopno absorbovat a nést značnou část hmotnosti daného jedince. Z toho důvodu patří k nejčastěji zraněným kloubům. To se mimo jiné projevuje bolestí kolene. Bolest kolene se dělí na krátkodobou či dlouhodobou. Bolest se přitom může dostavovat v různou denní dobu nebo jen při určitých aktivitách.

Třeba bolest kolene v noci v klidu není ničím výjimečným, nastává zejména v důsledku zvýšené fyzické aktivity během předešlého dne. Bodavá bolest na vnitřní straně kolene zase může být dána natrženým vazem či artritidou, píchavá bolest v koleni se pak typicky pojí s poraněním menisku.

Bolest kolene je možné léčit v pohodlí domova. Léčba se odvíjí od její příčiny, při nasazení vhodné kombinace režimových opatření a léčivých přípravků by však měla ustoupit do několika dnů. Jestliže ale nepociťujete zlepšení ani po několika týdnech, je zapotřebí navštívit lékaře. Pokud je bolest opravdu silná, znemožňuje vám kolenem hýbat nebo se k bolesti přidaly jiné obtíže, jako je otok či zarudnutí, není s návštěvou doktora nač otálet.

Fyzioterapie posiluje svaly v okolí kolene

Ke zmírnění bolesti je vhodná fyzioterapie. Ta vede k posílení svalů nacházejících se v této oblasti a k celkové stabilizaci kolene. Na doporučení specialisty můžete různé typy posilovacích a protahovacích cviků provádět i vy sami doma. Ideální jsou cviky na zlepšení flexibility a rovnováhy. K aktivitám šetrným pro koleno se řadí plavání nebo jízda na kole.

Při bolestivém kolenu si lidé často navlékají kompresní bandáže, a to z toho důvodu, že udržují koleno stabilní a předchází hromadění tekutin v poškozených tkáních. Bandáž by měla být z lehkého a prodyšného materiálu. K ochraně a podpoře kolenního kloubu se také využívají různé typy ortéz, které koleno drží ve správné poloze, čímž ho vyrovnávají a poskytují mu vnější stabilitu.

Zmírnit bolest kolene vyvolanou osteoartrózou je možné rovněž akupunkturou. Akupunktura představuje metodu tradiční čínské medicíny, kdy se do určitých bodů na těle vpichují tenké jehličky. Prospěšná může být i jemná masáž kolene. Kromě bolesti zmírňuje svalové napětí a zlepšuje krevní oběh.

Studený obklad aplikujte na bolestivé místo

K tomu, co pomáhá na bolest kolene, se dále řadí režimová opatření. Konkrétně si dejte pozor na to, abyste bolavé koleno zatěžovali co nejméně, tedy se například vyvarujte dlouhému stání nebo cvikům namáhajícím koleno (skákání, výpady či hluboké dřepy). Kolenu byste zkrátka měli poskytnout dostatek času na zotavení. Ke snížení otoku a hromadění tekutiny v kloubu pak přispívá podložit si při sezení nohu s bolavým kloubem polštářem. Cílem je umístit koleno do úrovně nad srdce.

Zároveň pomáhá studený obklad na bolavé koleno. Jako obklad může posloužit třeba sáček s mraženou zeleninou, který zabalíte do utěrky. Obklad následně přiložte ke kolenu maximálně na 20 minut, aby nedošlo k poškození nervů a kůže. Tento úkon přitom můžete opakovat 3× až 4× za den. Dočasnou úlevu může také přinést teplý obklad nebo termofor, zvláště při chronické bolesti nebo ztuhlosti kolene. Vede k uvolnění a zlepšení krevního oběhu.

Kromě toho si můžete za účelem koleno odlehčit pořídit ortopedické vložky do bot. V poslední řadě je třeba zaměřit se na svou váhu. Pokud se potýkáte s nadváhou, i malý úbytek hmotnosti má smysl a znamená menší zátěž pro bolavé koleno. Kdo zkouší všemožné babské rady, může dát šanci kurkumě či zázvoru jakožto koření s protizánětlivými účinky nebo si vytvořit z kajenského pepře (kapsaicin) a olivového oleje mast, kterou bude bolavé místo potírat.

Úlevu mohou přinést léky

Léky představují další možnost, jak léčit bolavé koleno. Utlumit bolest lze paracetamolem, naproxenem sodným nebo ibuprofenem ve formě tabletek či gelu. Jiní dávají přednost mastím. Aby mast na kolena měla požadovaný účinek, měla by obsahovat znecitlivující látku, jako je lidokain nebo kapsaicin.

V některých případech dochází k podání léků a jiných látek injekčně přímo do kloubu. Ke zlepšení pohyblivosti a snížení bolesti se kupříkladu užívá kyselina hyaluronová. Pacientům trpícím artritidou se zase aplikují kortikosteroidy. Ke snížení zánětu a podpoře hojení pak může posloužit plazma bohatá na krevní destičky, v níž se nachází řada různých růstových faktorů.

Když nic nepomůže, je třeba zvážit operaci

V poslední řadě přichází v úvahu chirurgický zákrok. Při bolesti způsobené artritidou může být takovým řešením osteotomie. Zákrok spočívá v odstranění či úpravě části kosti ze stehenní či holenní kosti, což má kolenu umožnit se lépe srovnat a utlumit s ním spojenou bolest. Jedná se o typ operace, kterým lze oddálit nebo předejít totální náhradě kolene.

Při totální náhradě kolenního kloubu se vymění poškozená kost spolu s chrupavkou za umělý kloub, který je zhotoven z kovových slitin a vysoce kvalitních plastů. Při částečné náhradě se zato odnímá pouze nejvíce poničená část kolene a namísto ní se dosazuje ta umělá. Jde o menší zákrok s kratší dobou rekonvalescence.

Dalším typem chirurgického zákroku je artroskopie. Ten dostal název dle artroskopu, tedy nástroje zakončeného miniaturní kamerkou, který se při této operaci užívá. K artroskopii se přistupuje při poranění kloubu. Tento zákrok se provádí za účelem rekonstrukci natržených vazů nebo k opravě či odstranění poškozené chrupavky.