Vlákno názorů k článku Pomohl vám přerušovaný půst zhubnout? od Havrankova - Na hubnutí funguje jen a pouze kalorický deficit,...
Odesláním příspěvku souhlasíte s pravidly diskuze.
Zeptejte se nás
Praktické informace o zdraví a nemocech od zkušených lékařů.
Vše, co vás zajímá o prevenci, léčbě a zdraví obecně.
Na hubnutí funguje jen a pouze kalorický deficit, žádný přerušovaný půst nemůže být efektivní, když se člověk během časového okna, kdy může zrovna jíst, stejně přejídá.
Člověk se má najíst, když má hlad. Mezi jídly nic nezobat, pít přes den čistou vodu, na alkohol zapomenout zcela, žádné sladkosti, chleba pouze žitný.
Pozor na uzeniny, tam se schová hodně tuku. Chce to i pohyb, který člověku nevadí, třeba rychlá chůze.
Člověk se má najíst, když má hlad. Mezi jídly nic nezobat, pít přes den čistou vodu, na alkohol zapomenout zcela, žádné sladkosti, chleba pouze žitný.
Pozor na uzeniny, tam se schová hodně tuku. Chce to i pohyb, který člověku nevadí, třeba rychlá chůze.