Člověk se má najíst, když má hlad. Mezi jídly nic nezobat, pít přes den čistou vodu, na alkohol zapomenout zcela, žádné sladkosti, chleba pouze žitný.
Pozor na uzeniny, tam se schová hodně tuku. Chce to i pohyb, který člověku nevadí, třeba rychlá chůze.
Člověk se má najíst, když má hlad. Mezi jídly nic nezobat, pít přes den čistou vodu, na alkohol zapomenout zcela, žádné sladkosti, chleba pouze žitný.
Pozor na uzeniny, tam se schová hodně tuku. Chce to i pohyb, který člověku nevadí, třeba rychlá chůze.